不熬夜是我们这个时代最难坚持的自律

— Part  01 —

       朋友圈前段时间被一篇名叫《那些得了癌症的年轻人》的文章刷了屏,认真读完这篇文章,感触颇深。虽然我的身边没有患有癌症的年轻人,但是回想最近看到的一些文章和事例,真的觉得应该写点分享了……

        结合前两天刷微博看到的一篇热帖,今天小靖的分享通过这个案例引入就在合适不过了,案例中的主人公她说自己整整在医院呆了9天时间,才有一个真正意义上的清醒,下图是那篇微博:

      9月1号晚上和友人聚餐,回家之后休息了一下玩手机,玩到凌晨1:30分,然后睡觉,一直睡到第二天的中午,被楼上装修的噪音吵醒,心烦意乱的猛地坐起,觉得后脑勺像是针扎一样刺痛不止。

      她以为自己是颈椎的老毛病犯了,没有在意;然后脖子以上部位更加疼痛了,身上的汗珠一层一层的掉,她意识到可能出事了,就在还算是清醒的状态下,收拾手机钱包,充电宝等等,去医院。

    联系了朋友和家人,打电话的时候已经话不成章,口齿不清。

    在医院的时候被确诊为脑动脉出血,直接下了病危通知书。

    所以她病情平稳过来之后,回想自己生病之前的状态,写了三点注意。

  1. 一定要规律作息,朝六晚十。

我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

  1. 调节工作/学习压力。

可能因为在工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好,晚上加班到10点,第二天8点又单位,终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡,量力而行。

  1. 一定要多多运动,不能老是躺着。

医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动。无论是怎么样的运动,都能锻炼身体,一定要动起来,光睡觉是不管用的。

人生有太多的不容易,睡觉也是之一。

— Part  02 —

      还记得我的上一份工作,那也是我大学出来实习时的第一份工作,很高兴能在一出来工作就进入了这样一家优秀的咨询公司,在那里带给我的学习和成长也是惊人的,我干的很开心也很卖力。

      可是在头三个月里,我一共才取得了不足6000块钱的业绩,然而我却一直没有放弃。靠着自己的努力和勤奋,在之后三个月的时间里,我之前积累的大批客户,在后续有了一次又一次地成交,当我的收入呈直线上升的时期,我却向公司提出了离职申请……

      当时所有的同事和朋友都不能够理解,明明马上有机会竞选部长、明明底薪要大幅上涨、明明资源将越来越多,在这个时候离职实在是不明智之举,可是只有我自己知道,我为这份工作付出了什么!只有我自己知道,这些业绩是怎么来的!

      短短半年的时间,不知道顶着太阳、冒着雨拜访了多少次客户?不知道有多少个夜晚顶星星、戴月亮地去将培训的录音翻译成文字?不知道有多少个夜晚拖着疲惫的身体写分享、写总结、写计划?不知道有多少个夜晚在微信上与客户沟通工作?不知道有多少次公开课开总结会开到12点?不知道有多少次看见同事在三天两夜的公开课现场累的流鼻血?在那里除了带给我迅速的成长之外,由于经常在三天两夜的公开课穿高跟鞋站立,双脚的趾骨已经开始变形,同时也让我养成了熬夜的恶习,每天无论有没有工作,不到晚上12点根本睡不着,因为熬夜已经成为了一种常态,无论熬夜再晚再累,每天早上还得热情满满地发条朋友圈,让客户知道:XX公司的培训顾问真是正能量!

      出来混总是要还的,这句话说的一点也没有错!

    才半年的时间,我的身体就发出了警告的信号,先是颈椎和腰椎的问题,由于长期熬夜、上下班伏案工作,颈椎和腰椎的疼痛感日益剧增,让我不得不去按摩舒缓。去到一家中医馆按摩,按摩医生说我可能有点颈椎错位,胸椎和腰椎可能也有问题,建议到医院去拍个片子做一个详细的检查,我当时就傻眼了。我才23岁啊,也就半年的工龄,就算熬夜多也不至于有这么大的问题吧?后来检查之后才发现,熬夜不仅仅损伤了我的腰椎和颈椎,那段时间我常常感觉心脏痛,也是因为工作压力大,经常熬夜饮食不规律造成的,医生说这些问题都是心脏病的诱发因素……听的我当时那叫一个惶恐啊!!!

        后来我果断换了一份工作,也就是现在的这份教育行业,虽然收入没有那么高,但是和孩子们交流让我感觉到很快乐,同时也有了规律的作息时间。颈椎和腰椎也逐步康复了,两个月来一直穿平底鞋,趾骨也恢复很多。

        人似乎总是在累病了之后才知道反省:身体是革命的第一本钱。世界少了你,太阳照样会升起;公司少了你,团队依然能运作;但是你少了健康,就什么都没有了。

— Part  03 —

        还记得我上大学的时候,新闻媒体广泛流传着一张照片,就是湖南卫视当家主持人汪涵靠在演播厅的柱子旁边休息。

        说他因为节目过多,熬夜疲惫,录节目流鼻血,还有严重的肝病。

      后来汪涵休息了一段时间之后,也正式回应了这件事情,说自己真的是被身体的各种警告之后,才宣布休息一段时间。

        我常常觉得,人们总是以为夜深人静之后的时间是自己的,所以拼命想要延长夜晚的时间,其实第二天的生活还是要继续。

        之前看到十点读书里面有一句话,让我很是喜欢:不熬夜已经成了我们时代最难的自律,能好好睡觉的年轻人都是潜力股。

        如果继续深入了解,你会发现,越是成功的人,越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

      他们往往在创业之初,就给自己立下规矩,像一台精密的仪器,该工作的时候工作,该睡觉的时候睡觉,该拒绝的时候拒绝,不把睡觉的时间浪费在无效的信息获得上,更不在睡觉之前为明天焦虑。

      愿你我早日领教熬夜过后世界的诸多恶意,早日开启快意人生。

      在实现野心之前,不要被熬夜带来的病痛打倒了。

作者:乾靖Cathy
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来源:简书
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